今天的 #女子訓練營

進階型的換手傳球棒式
讓你可以在轉換重心的過...

今天的 #女子訓練營

進階型的換手傳球棒式
讓你可以在轉換重心的過程
除了訓練核心，也可以練到背部的豎脊肌。
是一個能練練鮪魚肚、練背、還能陷害夥伴（故意不接球）的運動呀😆🙈

注意在轉換過程身體的穩定，屁股也不要轉來轉去喔！
林可彤 Hope Lin 劉欣瑜 Liuyuhy

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